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CHI KUNG QI GONG TÉCNICA QIGONG MEDICINA TRADICIONAL CHINA EJERCICIOS SALUD CENTRO ESPECIALIZADO EN MADRID RELAJACIÓN

Qi Gong significa mover la energía. Chi Kung.

La tradición oriental le da gran importancia, porque a través del movimiento del cuerpo, acompañado de respiracion, ritmo, concentración, logramos equilibrio, sentirnos centrados, Fuertes, sanos, con vitalidad.

Se puede hacer de muchas maneras:

1) A través de ideogramas, letras chinas que al dibujarlas con un orden , tanto en papel como en el espacio, podemos experimentar profundos cambios, otros niveles de conciencia.

2) A través  de sentir nuestra propia energía y moverla libremente como lo sintamos.

El corazón representa al Emperador, que es el máximo de yang y el Centro del equilibrio de todo el organismo y también implica la estabilidad del Espíritu.

Si estoy nerviosa el corazón se acelera, si estoy triste se enlentece.

El Emperador es ese ser iluminado del cielo y asistido permanentemente por este. No obedece a sus propios deseos sino que está al servicio del cielo para conseguir la felicidad de su pueblo.

Máximo objetivo es que el cielo se refleje en la tierra; como es arriba es abajo.

Que mis pensamientos, palabras y acciones sean acordes con el cielo..

Esto es lo que pedimos cuando hacemos el ideograma del Emperador: todas nuestras energías están alineadas al servicio del cielo. Ya no hay mas cansancio, está presente la alegría dando calor a todo nuestro organismo.

El qigong o chi kung en chino, pinyin qìgōng alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El qigong se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad.

El carácter chino qi significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina ki; kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El qigong, por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.

Existen muchos sistemas diferentes de qigong. El qigong puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (qigong espontáneo). Varias formas de qigong tradicional, en China, están relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo, budismo y confucianismo) y las artes marciales.

El qigong practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional. El qigong practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede.[cita requerida] Muchos estilos de qigong relacionados con las artes marciales de China están vinculados a los centros y corrientes espirituales en las que se desarrollaron.

Las reacciones que suscita la práctica del qigong varían de forma destacable. La mayoría de médicos occidentales y algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el gobierno de China, ven el qigong como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con algún posible beneficio para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios atribuidos a la práctica del qigong. Otros ven el qigong en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimiento pueden influir las fuerzas del universo. Este aspecto de la práctica del qigong se considera una creencia.

Las tres regulaciones San Tiao

La práctica del qigong propone tres procesos de armonización o regulación mutua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros buscando una armonía entre los tres como si se tratase de la interpretación de una canción en la que interviniesen tres instrumentos. Estos procesos son: regular el cuerpo, regular la mente (corazón) y regular la respiración para regular los Tres Tesoros (San Bao): regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

1. Regular el cuerpo (Tiao Shen)

(Cuando) la forma (postura corporal) no es correcta, el Chi no es constante. (Cuando) el Chi no es constante, el Yi (mente) no tiene paz. (Cuando) el Yi no tiene paz, entonces el Chi sufre un desorden

La relajación

Solo cuando se esté relajado estarán abiertos todos los canales de Chi.

Etapas de la relajación:

Relajar la mente

Relajar la respiración

Relajar el cuerpo

La raíz

En toda práctica qigong es importante estar bien apoyado. Estar apoyado significa estar equilibrado y en firme contacto con el suelo. El apoyo requiere de raíz, centro y equilibrio.

Para enraizar el cuerpo se debe imitar a los árboles y echar raíces invisibles bajo los pies. La raíz debe ser tan ancha como profunda. El Yi debe crecer primero, porque es el Yi el que dirige al Chi. El Yi debe ser capaz de dirigir el Chi hasta los pies y comunicarse con la tierra. Sólo si el Yi puede comunicarse con la tierra, podrá crecer el Chi por debajo de los pies y entrar en ella para crear la raíz. La cavidad del Pozo burbujeante es la puerta que permite a Chi comunicarse con la tierra.

Después de haber desarrollado la raíz, se debe aprender a conservar la concentración. Una concentración estable hará que el Chi se desarrolle de forma similar y uniforme.

Desarrollar la raíz no se refiere únicamente al cuerpo, sino también a la posición o al movimiento. La raíz de cualquier forma o movimiento se encuentra en su propósito o principio.

2. Regular la respiración (Tiao Xi)

Regular la respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada.

Existen ocho palabras clave en la respiración que todo practicante de qigong debe tener en cuenta durante sus prácticas:

1. Sosegada (Jing)

2. Suave (Xi)

3. Profunda (Shen)

4. Larga (Chang)

5. Continua (You)

6. Uniforme (Yun)

7. Lenta (Huan)

8. Delicada (Mian)

3. Regular la mente/corazón (emocional) (Tiao Xin)

Confucio dijo: “Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente”.

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EL MASAJE AYURVEDA:

Él ayurvédico yoga es un masaje muy antiguo, Hindú. Es profundo, acompañado con estiramientos….. Es oriental, combinando la Sabiduría de los Vedas , con el Yoga, que es un camino de Unión con lo Interno…..

Este masaje sirve para contracturas, Dolores…..estirar músculos …., cuando una persona está con ese cansancio crónico …., te mejora la vista, te recuerda el respirar, te levanta el ánimo, sube las defensas, te hace hacer consciente tu cuerpo: para cuidarlo, mantenerlo,,,,, es tu vehículo de manifestación aquí en la tierra ……, tonifica los músculos , flexibiliza la piel…., es instructivo en el sentido de recordar las buenas posturas para mantenerlas en la vida diaria….. Mejora en general tu calidad de vida…… Por eso es ideal…. Hacerlo una vez por semana, es una meditación dinámica

Kobido:

Él Kobido (antiguo camino de la belleza) es un masaje facial japonés….. Antiquísimo….. Lo utilizaban para estar BELLOS ante un evento importante……. Es importante señalar que muchas de las tensiones comienzan en el rostro, dándonos un aspecto cansado, o rostro con tensión , arrugas marcadas, Dolores en todo el cuerpo…..este es un masaje que estás una hora masajeando c/músculo de la cara…., tomando en cuenta que la cara es un microsistema por donde pasan todos los canales de energía …..,,, Resultado? Salud, belleza, alegría, sin tensión facial, arrugas disminuidas o más suaves, ya que no tienen la tensión energética….., tonificación y nutrición de la piel……

Ayurveda: Medicina tradicional hindú

Ayurveda es el modo de sanación natural más completo y antiguo de cuantos se conocen en el mundo, datándose sus inicios hace más de 5.000 años. Se calcula que, a día de hoy, es practicada por 1.400 millones de personas, y si bien en nuestra cultura occidental no es muy conocida, está muy implantada en países como la India. De hecho, allí cuentan con universidades especializadas en formar profesionales de esta disciplina.

Ayurveda, significa “ciencia de la vida”, y ésta considera la mente, el cuerpo y el espíritu como partes que conforman y completan la persona. La medicina ayurvédica ofrece un plan completo para mantener o restablecer el equilibrio natural de la persona. Es un plan de vida que incluye acciones diversas que se complementan, desde alimentación natural, plan de actividad física, técnicas de armonía mental y el uso de hierbas, entre otras.

Se trata de la medicina más antigua de la humanidad, pues tiene más de 5.000 años de vida. La practican unos 1.400 millones de personas en el mundo. Aunque en la cultura occidental no es aún muy conocida, en la India se usa habitualmente, siendo un tipo más de medicina, aceptada y reconocida. Incluso, la Organización Mundial de la Salud incluye el ayurveda como una medicina tradicional validada.

Por esa razón, cada día más profesionales sanitarios en España se forman en esta materia. En la India hay universidades que especializan en ello. Su nombre proviene de Ayur-vida y Veda-ciencia por lo que se trata de la ciencia de la vida. Esta ciencia ve la mente, el cuerpo y el Espíritu como partes integradas de la propia persona. Esta visión es cada vez más adoptada también en nuestra cultura, haciendo que la sociedad cada vez se interese más en cuidar su salud mental, para cuidar así la física.

Así, esta ciencia ofrece un plan completo para mantener o restablecer el equilibrio natural de la persona, por tanto, es un plan de vida y no se centra en una sola disciplina. Incluye una alimentación basada en lo natural, un plan de actividad física, en el que se plantean hábitos y rutinas que resulten saludables y técnicas de armonía mental.

Además, se completa con el uso de hierbas medicinales y una reflexología ayurvédica realizada sobre el pie o la mano. Y para mejorar también el aspecto, aporta técnicas de rejuvenecimiento y de desintoxicación.

Esta medicina tiene un amplio rango de actuación, siendo preventiva, curativa y recuperadora. Se trata de una forma de vida, no solamente de seguir unas pautas, por ello actúa sobre todos los ámbitos de la salud.

¿Cuáles son sus principios?

Se basa en el biotipo del individuo (Prakiti) y en su estilo de vida (Vrikiti).

La medicina plantea que hay tres elementos metabólicos, llamados Doshas, según como esos elementos se manifiesten en una persona, ésta pertenecerá a un prototipo con un estilo de vida determinado, una fisionomía y una forma de pensar diferentes.

Los elementos son Vata, Pitta y Kapha. Se refieren a procesos diferentes: catabolismo (vata), metabolismo (pitta) y anabolismo (kapha).

Numerosos estudios científicos explican que los procesos metabólicos afectan al funcionamiento psicológico de las personas, y esto afecta a la forma de vida por consiguiente.

Hay personas que tienen un elemento predominante y otros, se rigen más por una mezcla de dos de los tipos, excepcionalmente pueden estar aquellos en los que los tres son igualmente representados. De esta forma, quedan 7 formas de clasificar a las personas:

Vatta

Pitta

Kapha

Vata-Pitta (Pitta-Vata)

Vata Kapha (Kapha-Vata)

Pitta-Kapha (Kapha-Ptta)

Vat-Pitta-Kapha

Destaca porque siempre se trata de un plan personalizado. El médico especialista en ayurveda realiza un estudio detallado de la persona y en base a eso da sus recomendaciones para equilibrar a la persona.

¿Qué beneficios reporta?

Como hemos visto anteriormente, esta medicina ayuda a mejorar el estado físico y mental de forma global. De esta forma, consigue que nuestra sensación de bienestar integral sea muy alta. Concretamente se destacan las siguientes aplicaciones:

Previene enfermedades: respiratorias, digestivas, reumáticas…

Rehabilitación post-oncológica

Mejora del sistema inmunológico

Rejuvenecimiento y eliminación de toxinas

Promueve la salud mental

Consigue equilibrio vital

En conclusión, esta ciencia de la vida ayuda a las personas a vivir mejor. Su práctica es sencilla y en poco tiempo notarás sus efectos, por esta razón millones de personas en todo el mundo la utilizan para cuidarse.

MEDICINA AYURVEDA

Los comienzos de esta medicina se remontan a más de 5000 años atrás cuando 2 famosos médicos de India compilan los tratados de Clínica Medica Ayurvedica, el Dr. Charaka y Cirugía Ayurvedica, el Dr. Sushruta. En estos tratados están descriptos tratamientos para diversas patologías y cirugías que incluyen rinoplastia (operación de nariz), amputaciones, etc.

Lo destacado de la Medicina Ayurveda (Ayur=longevidad y Veda= ciencia) es que ninguna persona es tratada igual, ya que identifica diferentes bio-tipos constitucionales, los cuales tienen características especificas de comportamiento, pensamiento y reacción frente al stress. El organismo humano esta compuesto de tres principios fundamentales mente-cuerpo conocidos como principios metabólicos. Estos tres elementos- Vata, Pitta y Kapha- gobiernan todas las funciones psicologicas, fisiologicas y fisio-patologicas de la mente, el cuerpo y la conciencia de cada uno.

La proporción especifica de estos principios metabolicos en un individuo determinado al momento de la concepción, hace que esta persona tenga un estilo particular de funcionamiento mental y físico.

También gobiernan funciones psicológicas y son responsables de emociones tanto negativas como positivas.

Durante una evaluación ayurvedica de 2 horas el medico, mediante historia clínica y examinaciones, determina el bio-tipo constitucional.

Diferentes Biotipos

La mayoria de las personas son una mezcla de dos tipos constitucionales:

VATA-PITTA

VATA-KAPHA

PITTA-VATA

PITTA-KAPHA

KAPHA-VATA

KAPHA-PITTA

Unos pocos son una mezcla de tres tipos constitucionales:

VATA-PITTA-KAPHA

El Biotipo constitucional se genera en el momento de la concepcion y tiene la impronta del Biotipo constitucionales del padre y de la madre, del estado psico-fisico de ambos y de otros factores que pueden incluir la alimentacion, estilo de vida, consumo de medicamentos, etc de cada uno de los integrantes de la pareja.

El Biotipo constitucionalcon el cual nacemos se denomina PRAKRITI, naturaleza ó materia basica.

EL desbalance que con los años tiene PRAKRITI se denomima VIKRITI ó desequilibrio.

La Medicina Ayurveda no trata a la naturaleza de la persona ya que lo que busca es generar una terapeutica del desequilibrio ó Vikriti. Lleva a Vikriti hacia Prakriti.

Bio-tipos Constitucionales de la Medicina Ayurveda – Biotipo Kapha

Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.

Constitucion tipica KAPHA

Estructura fisica pesada

Metodicos en su accionar

Digestion lenta

Pelo ondulado,grueso y graso

Sueño prolongado y profundo

Modos delicados y tranquilos

Lentos para enojarse y de perdón facil

Tendencia al sobrepeso, diabetes y colesterol elevado.

Bio-tipos constitucionales de la Medicina Ayurveda – Biotipo Pitta

Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.

Constitución Típica PITTA

Estructura física moderada o mediana

Intelecto agudo y discriminativo

Fuerte apetito y digestión

Lunares y pecas diseminadas

Canosos ó calvos desde jovenes

Transpiración fácil y extremidades tibias

Tendencia a la Irritabilidad, gastritis y problemas de piel.

Bio-tipos constitucionales de la Medicina Ayurveda – Biotipo VATA

Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.

Constitución típica VATA

Delgado y liviano

Mente activa, creativa y sin descanso

Patrones variables de dieta y sueno

Venas y tendones prominentes

Tendencia a tener piel y cabello seco.

Poca tolerancia al frío

Tendencia a la ansiedad, constipación e insomnio

TÉCNICA QI GONG CHI KUNG 

Qi Gong significa mover la energía.

La tradición oriental le da gran importancia, porque a través del movimiento del cuerpo, acompañado de respiracion, ritmo, concentración, logramos equilibrio, sentirnos centrados, Fuertes, sanos, con vitalidad.

Se puede hacer de muchas maneras:

1) A través de ideogramas, letras chinas que al dibujarlas con un orden , tanto en papel como en el espacio, podemos experimentar profundos cambios, otros niveles de conciencia.

2) A través  de sentir nuestra propia energía y moverla libremente como lo sintamos.

El corazón representa al Emperador, que es el máximo de yang y el Centro del equilibrio de todo el organismo y también implica la estabilidad del Espíritu.

Si estoy nerviosa el corazón se acelera, si estoy triste se enlentece.

El Emperador es ese ser iluminado del cielo y asistido permanentemente por este. No obedece a sus propios deseos sino que está al servicio del cielo para conseguir la felicidad de su pueblo.

Máximo objetivo es que el cielo se refleje en la tierra; como es arriba es abajo.

Que mis pensamientos, palabras y acciones sean acordes con el cielo..

Esto es lo que pedimos cuando hacemos el ideograma del Emperador: todas nuestras energías están alineadas al servicio del cielo. Ya no hay mas cansancio, está presente la alegría dando calor a todo nuestro organismo.